获得最佳效果的最好方法是饭后服用钙片。

　　钙的实际效果比较好，不会给孕妇带来任何不适。但需要注意的是，钙片不能空腹服用，以免刺激胃肠，引起孕妇下腹疼痛，影响婴儿的身心健康。

　　另外，怀孕5个月后，饮食中的钙质对母亲和宝宝来说就变得不足了，需要补钙，尤其是在怀孕后期，缺钙会持续导致产妇腰腿疼痛，非常容易脚抽筋，所以产妇补钙是非常必要的，一定不能忽视。

　　事实上，有很多人都在为自己的 "小确幸 "而苦恼。