当你的子宫温暖时，你看起来很好；当你的子宫寒冷时，你有疾病。中医认为，百病源于寒，子宫受寒是导致各种妇科疾病和不孕不育的重要原因。
冬季是宫寒的高发期，受寒、肾虚、减肥、吃冷食都会导致宫寒，女人一旦宫寒，月经紊乱、肥胖、四肢冰凉、子宫疾病等你都会发现! 缺乏运动、久坐不动、作息时间不规律以及其他不良的生活习惯会随着时间的推移不断积累，影响子宫。你想知道生活中的哪些坏习惯会导致你被子宫的普通感冒 "盯上 "吗？
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1、保暖性不够
子宫是女人体内最冷的地方，子宫温暖，身体气血运行顺畅，按时盈亏，月经如常。当子宫受到寒气困扰时，除了不孕外，还可能先出现痛经，接着脸上出现黄褐斑，月经推迟，然后是性欲下降。
许多妇女在寒冷的冬季也为了美容而穿得很薄，这很容易使她们的身体暴露在寒冷中，而最暴露在寒冷中的是子宫。迷你裙，性感丝袜。最重要的是，你的子宫在外面受冻，这样消耗多少热量你能承受？
保护自己免受寒冷的提示：保持腹部温暖
即使在有暖气的办公室，也不要穿得太薄，用夹克或围巾保护你的肩膀，因为你在那里承受不了寒冷。如果你穿的是裙子，你应该用围巾保护你的腿，特别是你的膝盖。特别重要的是要保持脚部温暖，这样寒冷就不会从脚上传来。
2、喜欢吃冷饮，喜欢受冷。
冰淇淋和冷冻饮料在夏季和冬季都受到女孩的欢迎。然而，在中国的健康传统中，女性的体质是阴性的，所以她们不应该贪恋寒冷。吃了太多生冷的食物后，这些食物会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，侵袭子宫。
预防感冒的最好方法：把握好吃冷的程度和顺序，慎吃冷食。
冬天的体温已经很低了，所以最好少吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。身体干燥和上火的人可以吃一点冷食，但不能过量，例如，每天不超过两个冰淇淋。
吃的东西有两种，热的和冷的，最好是先吃热的，再吃冷的，如果顺序颠倒，凉气会热到子宫，造成伤害。
3、快速减肥
快速减肥，无论你是节食、运动，还是吃药，减肥方式都是做到消耗大于摄入，但这一定是一个较长的过程。如果你用很短的时间来实现减肥的目标，它将用健康作为代价。
快速减肥无非是使用硬性暴力药物，以非正常手段解除体内多余的水分和脂肪，等于让身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒气易发，身体虚弱，攻击子宫。
预防感冒的技巧：对脂肪不要太严格，减肥目标要合理
健康专家建议，"身体质量指数（体重（公斤）除以身高（米）的平方）为20.85的女性是最性感的"，所以不要对腹部脂肪过于严格，它对子宫有保护作用。
如果你需要减肥，采取缓慢但低副作用的减肥计划，少吃多运动，目标是每月减少1至2公斤的体重。身体气血通畅，按时增减体重，月经如常；如果子宫受寒，血液遇寒就会凝结。
4、过度疲劳
经常加班，很容易锻炼身体
同样，妇女也不应该坐在 "寒冷 "中。不要坐在寒冷的地方，如地板、石头或铁椅子上，因为这些材料导热快，冷得硬。
预防感冒的提示。在午休时走动，以抵御寒冷。
不要在空调房里呆上8个小时，在中午的时候到外面去，让毛孔暴露在外界的自然环境中，如果身体有寒气也可以从中散去。
6、缺乏运动
患有 "子宫内普通感冒 "的人也应该增加运动，因为在一般情况下，子宫内普通感冒的人倾向于安静和平静，如果运动量过大就容易感到疲劳。其实，"运动是阳气"，寒性体质的人主要需要通过运动来改善体质。
预防感冒的最简单方法是快步走。
走路，特别是在鹅卵石上走路，可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
7、爱吃冷食。
这里的寒性食物并不是指上述温度较低的寒性食物，而是指中医认为适合热性体质和疾病的食物，如西瓜用于发热、口渴、烦躁等症状；梨用于咳嗽、胸痛、痰多等症状属于寒性食物。
许多食物都是冰冷和湿润的，所以多吃会损害脾胃。女性经常吃这些寒凉的食物，子宫就更冷了，容易导致寒邪内生，加重宫寒的症状。通常沉迷于寒冷食物的妇女会攻击子宫，特别是在月经期间。例如，在月经期间喝菊花茶会加重宫寒和痛经，引起下腹疼痛。
8.生理性疼痛总是可以忍受的
生理上的疼痛是子宫过冷的第一个迹象。寒冷导致盆腔血流不畅，造成血液瘀滞，使月经期间的经血无法顺利流动。子宫强烈收缩以使经血排出，出现疼痛。冬天的痛经比夏天严重。如果热敷可以缓解疼痛，那么原因可能是子宫寒冷。
许多妇女认为在月经期间出现生理性疼痛是正常的，因此不大注意。然而，正是寒冷的子宫会导致月经不调，并进一步影响卵巢的功能。因此，当生理性疼痛发生时，不应掉以轻心。
9.不要根据自己的体型来调整饮食。
有些女性天生体寒，四肢容易冻僵，对寒冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，对冬天的寒冷和夏天的炎热不敏感。然而，在选择饮食时，这些妇女并不选择能使她们温暖的食物，因为它们是冷的，但她们更喜欢冷的食物。因此，这些人需要更加注意他们的饮食，以使子宫不至于 "滚雪球"。
预防感冒的技巧：多吃暖气的食物。
比如核桃、红枣、花生，让先天不足被后天高能所取代，不用担心上火，宫寒体质是火气不足，不容易出现火热体质的症状。受雇妇女在午餐时更注意摄入这些温暖的食物。
10、喜欢喝绿茶
中医认为，不同类型的茶有不同的特性和效果。乌龙茶比较适合体质平和的人，绿茶适合体质阴虚的人，红茶适合体质阳虚的人。如果你喝了太多的茶，会影响你的体质，就像某类食物吃错了一样。
由于绿茶含有丰富的茶多酚，并具有促进美容的作用，它已成为许多妇女最喜爱的饮料。
加强肾脏的食物补充剂。多吃黑色食物，如黑蘑菇、黑豆、黑芝麻和坚果，如核桃。
12. 频繁的堕胎。
堕胎会损害子宫，特别是如果堕胎频繁或不加控制，会对子宫内膜造成过度损害，导致子宫寒，使肥沃的 "土壤 "变得贫瘠，使生命的种子难以生根。
测试：你是否患有宫寒？
在上述的坏习惯中，你有多少是有罪的？寒气在你体内的积累有多严重？你离子宫里的寒冷还有多远？看看下面的题目，测试一下自己。
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1.经常看起来精力很差？
② 痛经，感觉小腹发凉？
③大笑，白带稀薄，有鱼腥味？
[4] 你的月经要么太早要么太晚，数量少，颜色深？
[5] 当你照镜子时，你是否发现你的舌头是白色和滑溜的？
[6]你是否怕冷，你是否经常腰膝酸软或手脚冰凉？
[7] 你的肤色是深还是浅？
[8] 你是否对性生活没有兴趣，并且长期以来一直在尝试怀孕，但没有成功？
你是否有上述大部分症状？如果是这样，你可能属于 "子宫寒冷的妇女"。
如何才能摆脱子宫内的寒冷？
在冬季，许多妇女因子宫受寒而出现手脚冰凉和月经不调的情况。子宫寒冷是妇女健康的一个主要敌人。它可以导致外观憔悴，月经不调，闭经，甚至不孕。如果你在检查后也有子宫性鼻炎的症状，现在就应该调理一下了
少吃冷食，避免对生冷食物的渴望。
女人到了一定年龄，先天的阳气会慢慢减少，脾胃也会变弱。如果她在这个时候仍然吃了太多的冷食，寒气就会积聚在她的体内，难以排出，最终影响她的生殖系统的健康。如果你想吃冷的食物，你应该先吃热的东西，然后再吃冷的东西，顺序不应该颠倒。
热汤是最有营养的。
阳气不足、子宫寒冷的人，在寒冷的季节可以吃一些温热的食物，如羊肉、核桃、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等，或者喝一些温补的热汤，如羊肉、萝卜汤。然而，中医保健的核心是平衡，辛辣食物不应食用过多，否则也会产生相反的效果。
● 多吃补血的食物。
有意识地多吃黑色和红色的补血食物，如燕窝、乌鸡、和尚、莲藕、黑木耳、赤小豆等。尤其是燕窝和僧侣草，对女性调理身体非常好。枸杞对温暖身体非常有效，患有感冒发烧、身体发炎或腹泻的人最好不要食用。一般来说，一个健康的成年人每天应该吃20克左右的枸杞，不要太多。
饭前喝一杯姜茶（一块姜用开水冲泡后热饮）可以主动驱散冷或凉的食物中的寒气，在饮食上要注意子宫。
