你是否正在准备怀孕？如何使你的身体更加圆润？妇女有哪些特殊的备孕方式？你有自己的道路吗？
如果你有怀孕计划，那么准备怀孕必须清醒，以加强饮食，给胎儿的建立和创造一个良好的基础。
首先，最重要的是健康的饮食
不同的食物往往含有不同数量的营养物质。有的包含一些，有的包含更多，有的包含更少。因此，重要的是要吃各种食物，不挑食，不忌口，什么都吃，养成良好的饮食习惯。
第二，必须改善饮食，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。
各种豆类食品、鸡蛋、瘦猪肉、鱼等含有充足的蛋白质；紫甘蓝、海菜、海蜇皮等食品含有较多的碘；动物性食品含有较多的铁和铜；芝麻酱、猪血、黄豆、红曲含有较多的铁；瓜果、蔬菜和水果含有丰富的维生素。怀孕前夫妻双方可根据各家、各地区、各时节等情况，科学合理地分配一日三餐，在保证饮食搭配的同时，还需注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样一来，通过一段时间的健身和平静过渡期，每一个其他的身体都储存了足够的营养，身心健康，精力充沛，为优生优育打下了坚实基础。
再次，应防止食品带来的各种环境污染
从原料开采和制造、生产加工、包装、运送、储存、销售到消费前的全过程，食品极有可能受到化肥、金属物质、霉菌毒素及其放射性同位素和其他环境污染致癌物质的污染，严重危害我们和后代的身心健康。因此，孕前夫妻双方在日常生活中，尤其是在理应高度重视营养健康和安全，避免食品污染，应尽可能采用新颖的有机食品，防止食用含有添加剂、黑色素、防腐剂等化学物质的食品类。蔬菜和水果应充分清洁整齐，必要时可浸泡一下，新鲜水果在摄入前应去皮，防止农药污染；尽可能喝温开水 最重要的是防止引入各种现磨咖啡、饮料、果汁等健康饮料。在家庭炊具中应尽量使用炒锅或不锈钢炊具，防止应用金属铝和彩色搪瓷制品，避免铝元素，对人体造成伤害。
孕期饮食有四个注意
1、科学营养的核心理念
[1] 营养效率和合理化的基础是食物多样性。任何食物，无论多么美味和富有营养，都不能为怀孕的母亲和她的婴儿提供他们成长和发展所需的所有营养物质。
[2] 怀孕前后没有不能吃的常规食物，而是根据不同时期的营养需求，少吃或多吃。
[3] 没有任何一种营养物质可以单独负责胎儿的生长和发育，即使是一根体毛也需要多种营养物质的支持。事实上，你不应该认为食用了最好的营养补充剂后就不再需要正常饮食。
2.有效的营养结构是最重要的
[1] 合理的饮食结构，全面均衡的营养组合，各种新鲜、多彩、美味和精心准备的食物，自然的饮食环境和良好的心情是健康饮食的根基。
[3）孕期对营养素的需求持续增加，食物不能完全满足孕妈妈和胎儿的营养需求，营养素补充剂和营养品可以在一定程度上弥补。
3.相信自己
[1] 如果你不知道该怎么做，就做你认为正确的事，你就不容易犯错。点击你所不知道的关于怀孕的事情....
[2] 你这样做，这样吃，但有些人告诉你，你是错的，所以不要生气，他们不一定是对的。
作为提醒，有些人会告诉你，吃某些食物群或某些草药营养品是好的，但你很早就错过了机会。个人的经验不一定是好的，别人在怀孕期间服用的食物和补充剂也不一定适合你。
